Предлагаю попробовать приготовить различные варианты завтраков, которые сама очень люблю. Главное их достоинство: легкость и быстрота в приготовлении, полезность и вкусность. А так же Вы найдёте рецепты на каждый день в Кулинарной книге Фингуса 1. Сэндвич из феты, помидора и черного хлеба. Поверьте, все мои знакомые и близкие были в восторге от этого блюда. Нарежьте тонким слоем черный хлеб, разрежьте кусочек еще на 3-4 части, чтоб удобно было есть. Положите на хлеб кружок помидора, на него фету, добавьте базилик (если нет свежего, можно посыпать сухим базиликом или орегано), ложку оливкового масла сверху – и сэндвич готов. Очень люблю такой бутерброд с крепким сладким чаем или кофе. Это блюдо прекрасно подойдет также в качестве закуски. Очень вкусно, полезно и легко. 2. Творог со сметаной и фруктами. О полезности творога не буду повторяться, но о превосходной вкусности этого блюда, пожалуй, напомню. Возьмите 3 столовых ложки творога (только не с нулевым процентов жирности, т.к. он практически не усваивается), ложку сметаны, пол-ложки сахара и размешайте. Сверху бросьте фруктов – малину, чернику, кружочки бананов, кусочки персика и т.д. Ем такой завтрак с чашкой зеленого чая с лимоном. 3. Горячий бутерброд с сыром и курагой. Отлично сочетается с черным хлебом. На хлеб положите курагу, сверху покройте сыром и отправьте в микроволновку. Хорошо пойдет под травяной или зеленый чай с медом. Заметьте: все составляющие продукты полезны и питательны, а значит, смогут подарить Вам заряд подрасти на целый день. 4. Йогурт с медом, овсяными хлопьями и фруктами. В жидкий йогурт без добавок бросьте ложку овсяных хлопьев, мед и фрукты. Зимой можно добавить замороженных фруктов, например, чернику или клубнику. Чтобы сделать завтрак еще более полезным приправьте орехами и изюмом. В целом, сочетание йогурт+мед мне очень нравится, особенно йогурт, приготовленный в домашних условиях. Обязательно попробуйте!
Фантазируйте, пробуйте и Вы найдете для себя прекрасные варианты питательных утренних блюд. Приятного аппетита!
|
